1 mai, Pastele, Pandemia, Stresul

Cand vrei sa fii alaturi de familie, sa le faci pe toate si totusi, lucrul de care ai nevoie e linistea…

Salutare si Paste fericit, daca sarbatoresti astazi!

Si daca nu, sper ca ai oricum o zi linistita de duminica, alaturi de cei dragi. 

Astazi vreau sa facem o mica radiografie a ultimelor zile. Chiar daca sarbatoresti sau nu Pastele, cu siguranta ai observat atmosfera de stres din ultimele zile. Plus ca a fost si 1 mai, alte planuri, alta agitatie…

Magazine pline pana la refuz, trafic, telefoane de la rude, planuri, totul galagios si aglomerat.

In tot acest haos (da, in astfel de perioade chiar putem spune ca e HAOS) ideal ar fi sa poti fi in contact cu ceea ce traiesti tu. DA, gandurile, emotiile si starile tale. Fie ele placute sau neplacute, daca stii ce se intampla cu tine, poti sa te adaptezi, sa te reglezi. 

Unu: Spre exemplu sa stii cand esti prea obosit/obosita si inca un drum la cumparaturi, sau inca un fel de mancare ar fi prea mult si desi era in plan, rezultatul actiunii tale poate sa fie unul mai daunator decat daca ai ramane sa te odihnesti pentru o ora, asa incat si tu si atmosfera din casa sa fiti in armonie.

Doi: De cate ori te-a intrebat cineva ce vrei sa faci TU de Paste sau 1 Mai? 

Sigur, e o intreaga dinamica si poveste in spatele acestor 2 zile. Ca vrei sa mergi la mare. Ca vrei sa stai cu familia. Ca vrei sa impaci si capra, si varza. Ca ar fi frumos sa iei si niste cadouri, sa-i vizitezi pe toti, sa sa sa.

Dar ce vrei tu sa faci?

Din cateva zile in care ai putea sa te relaxezi, totul poate sa devina o corvoada. Dar odata ce incepi sa te cunosti pe tine, odata ce reusesti sa incepi sa simti trairile si emotiile pe care le ai, urmatoarea etapa e sa incepi sa te auto-gestionezi.

Adica sa stii cum sa te folosesti de starile si emotiile tale, asa incat sa faci ceea ce doresti si ai nevoie sa faci.

Abonează-te si primesti Mini-Cursul “Fă primii pași în Mindfulness în 7 zile”

Ia exemplu punctual aici. 

Atunci cat stai putin sa te gandesti ce ti-ar placea tie sa faci, te bucuri si tu – dar iti simt bucuria si cei din jur. Cand faci un lucru cu placere, cand simti entuziasm. Asadar, aici, prin aceasta abilitate a autoreglarii, ai putea sa incepi sa iti dai voie sa te incarci cu bucurie pentru planurile pe care le-ai facut. 

In loc sa devina un stres si o corvoada, tot procesul poate sa fie extrem de hranitor si imbucurator. Plus ca tu poti sa incepi sa planifici din timp. Poate chiar sa pastrezi o surpriza, avand ca un mic balon de fericire si conexiune efervescent in interiorul tau, balon despre care doar tu sa stii. 

E ceva tare puternic, crede-ma. Si acest detaliu minor influenteaza toata starea ta.

Dar ce facem cu ceilalti? Cum impacam pe toata lumea, mai ales in contextul asta al pandemiei. 

Unde nu mai putem sa ne petrecem sarbatorile la fel ca alte dati.

Aici e importanta calitatea ta de a gestiona cu maiestrie interactiunile cu cei din familie. Se numeste Abilitati sociale, iar in interiorul familiei, este uneori unul din cele mai provocatoare contexte in care sa exersezi acest skill.

Da, este un lucru de exersat. Dar cand incepi sa asculti mai mult, cand ascultarea nu mai e doar un moment de pauza in care iti cauti replica perfecta si in care astepti sa iti vina randul sa dai un sfat sau o parere, atunci dinamica se schimba.

Posibil ca magia sa nici nu fie observata de la inceput. Dar daca reusesti sa ramai intr-o pozitie de observator, fara sa judeci, fara sa sfatuiesti, fara sa salvezi… intregul grup se va conecta la un spatiu. 

Iar atunci tu poti oferi celorlalti Darul Ascultarii.

Un dar rar intalnit. Si retine ca ascultarea, nu se refera doar la ceea ce vine pe calea undelor auditive. Fiindca nici comunicarea nu se rezuma doar la cuvinte.

In ultimul rand, e perioada in care blandetea, compasiunea, iubirea si conexiunea, sunt in substratul oricarei reclame de la tv. Dar noi stim ca viata din targ, nu-i intotdeauna ca cea planuita in sura.

Asa ca pentru a accesa acest tip de emotii, care ne orienteaza catre conexiune, este necesar uneori, de practica si intentie solida. 

Desi nimeni nu-si doreste sa fie iritat sau plictisit de propriul copil, sau de partener, in viata reala se mai ajunge acolo. Si totusi, exista lucruri pe care le poti face, asa incat relatia voastra nu doar sa ramana una buna, dar sa devina mai buna ca niciodata.

Aici vorbim despre Relationare, abilitate care este un sos special, secret, alcatuit din toate cele 3 mai sus amintite: Cunoasterea de sine, Autogestionare si Abilitati sociale.

Toate 4, impreuna, te vor ajuta sa treci cu bine peste aceasta perioada.

Sa te bucuri si de acest 1 mai, si de acest Paste, si de toate evenimentele frumoase care vor urma.

Te rog mult sa citesti cu atentie tot ce ti-am scris mai sus si sa incerci sa pui in aplicare cat poti de mult.

Lucrurile se vor schimba total!

Iar intre timp, iti recomand cu caldura sa incepi sa parcurgi si Mini Cursul despre Inteligenta Emotionala.

O sa te ajute enorm sa constientizezi. Sa simti. Sa primesti si sa daruiesti.

Intra aici sa vezi ce ti-am pregatit in Mini Cursul despre Inteligenta Emotionala

Inscrie-te acum, acorda-ti putin timp si o sa vezi cat de mult te va ajuta.

Eu sunt aici pentru orice intrebari mai ai.

Scrie-mi.

Cu drag,

Sasa Bodeanu

PS: Locurile la sesiunea BONUS aproape s-au terminat. 

Daca te grabesti sa te inscrii la Mini Curs, iti poti face cadou si aceasta ora in care discutam despre aspectele cele mai importante din primul pilon al inteligentei emotionaleCunoasterea de sine (Meta constientienta), tehnici si moduri de a lucra intelept pentru a accelera procesul dezvoltarii acestui pilon.

Inscrie-te aici!

Abonează-te si primesti Mini-Cursul “Fă primii pași în Mindfulness în 7 zile”

Despre Autor

Sasa Bodeanu

Sunt instructor acreditat MBSR și lucrez cu multă pasiune pentru a face practicile contemplative vizibile și în România. Iar acum te invit și pe tine să înveți ce înseamnă Mindfulness să trăiești o viață trăită în ritmul tău, în tihnă, bucurându-te de prezent.

În perioada 1-5 Septembrie suntem offline!
Salutare!
Echipa eduKiwi pleacă în teambuilding la mare în perioada 1-5 septembrie!
De aceea, vom procesa orice înscriere/cerere după 6 septembrie. Revenim atunci la butoane, odihniți și gata să aducem Educația în România la cu totul alt nivel 💙
Mulțumim că ești cu noi și ne reauzim în curând!
#kiwiteam