Echilibrul emotional: 7 reguli de care sa tii cont

Hello!

Ma bucur ca te intereseaza sa afli lucruri despre cum poti redobandi echilibrul emotional in viata ta.

In acest articol vorbim despre ce inseamna echilibrul emotional de fapt si vei vedea ca la final deja te vei simti putin mai bine 🙂

Inainte de a trece la subiect, da-mi voie sa te felicit pentru dorinta ta de a te auto-educa in ceea ce priveste probleme reale din viata de adult, lucruri pe care, din pacate, nu ni le-a predat nimeni pana acum. 

Asadar, sa intram in “paine”.

Ce este sau ce inseamna a avea echilibru emotional?

Pentru a intelege mai bine acest lucru, hai sa discutam putin despre emotiile noastre de toate zilele.

Voi incepe prin a iti spune ca NU exista emotii rele!

Stiu ca suntem bombardati cu propaganda asta New Age despre gandirea pozitiva.

Stiu ca ti se spune ca daca gandesti negativ ajungi sa simti “ce nu trebuie”, asa ca mare parte dintre emotiile pur UMANE au devenit INTERZISE!

Nimic mai gresit!

Toate emotiile tale sunt valide!

Abonează-te și primești Mini-Cursul “Vindeca-ti Ranile si Transforma-ti viata in bine prin Iubirea de Sine”

Toate emotiile tale sunt valide!

Toate emotiile tale sunt valide!

Am repetat de suficient de multe ori? 🙂

“Cum, chiar toate?” vei spune.

Da. Chiar toate.

Crede-ma ca toata lumea le are si asta nu te face deloc gresit, ci doar profund uman.

Cum adica?

“Si furia? Am voie sa o simt fara sa fie ceva in neregula cu mine?” probabil vei spune.

Daaa, si furia.

Si tristetea. Si anxietatea. Si nelinistea. Si durerea.

O sa definim astfel echilibrul emotional uitandu-ne la cum se naste dezechilibrul emotional si cum recunosti un dezechilibru emotional? 

Problema este ca noul val de “gandire spirituala” promoveaza ca “bune” doar emotiile placute, indemnandu-te, indirect sau direct sa “scapi” de cele neplacute.

❌Astfel se propaga ideea la fel de gresita ca nu esti spiritual, evoluat, vindecat, daca simti si restul emotiilor- adica acelea care nu ne plac.

Acest lucru pune presiune pe tine de a nu iti simti toate emotiile ci selectiv doar pe cele bune.

Astfel, de cate ori te simti rau, vei incerca sa fugi de tine in tot felul de dependente, crezand ca s-a stricat ceva la “masinarie”.

Vei crede ca este ceva in neregula cu tine, vei pierde timp si energie ruminand, simtindu-te defect, nesigur si confuz.

❌Poate vei manca compulsiv pentru a nu mai simti.

❌Vei cumpara compulsiv.

❌Vei sta pe telefon sau la filme cu orele.

Vei vrea sa scapi de ce simti cu o solutie magica.💔

Momentan nu exista nici macar pastile care sa ne scape de toate emotiile “negative” si sa ne faca fericiti.

Astfel, prinsi in cursa sobolanului de a fugi de anxietate, devenim mai anxiosi.

Fugind de tristete, devenim mai tristi si suparati.

Fugind de ideea de a nu fi raniti, ne inchidem si ne raneste sentimentul ca nimeni nu ne intelege.

Si tot asa.

Asa apare dezechilibrul interior. 💔

Calea spre fericire este restabilirea echilibrului din interior. 

Vorbim imediat despre cum faci asta.

Intre timp, nu accepta nimic din toate aceste presiuni invizibile din exterior❗️

O alta gandire ultra-spirituala este cea care ne invata ca atragem lucruri bune doar cand ne simtim bine.

Fals. Nu atragi in functie de cum te simti!

Da-mi voie sa iti explic, deoarece ideea ca atragi bine doar cand te simti bine are o fata a monedei care este periculoasa.

Si anume, te determina sa respingi si sa reprimi emotiile “mai putin placute” care vor iesi la suprafata. Caci, fireste, stii ca nu vei atrage nimic bun daca le simti.

Si totusi, le simti. Caci esti om.

Problema nu este furia ta. Nici tristetea, nici nelinistea.

Problema este a crede ca nu meriti si nu valorezi daca te simti asa!

Lucru care te pune in mare conflict interior.

Tu meriti oricum. Si valorezi oricum. Si esti deja complet.

Nu iti lipseste nimic pentru a fi potrivit ca sa primesti:

✅Iubire

✅Bani

✅Cadouri

✅Servicii

✅Visuri implinite

✅Succes

✅Si orice iti mai doresti.

Iubirea de Sine inseamna INTEGRAREA PARTILOR.

A tuturor partilor.

Nimic din tine nu e gresit. 

Daca este acolo este pentru integrare si validare.

Pentru a i se face loc.

Iata, deci, definitia ECHILIBRULUI EMOTIONAL pentru mine si sper sa devina si a ta.

Echilibrul interior vine cand iti dai voie sa simti toate emotiile fara sa te sperie, fara sa crezi ca sunt ceva rau, sau sa vrei sa le respingi, dand iama in munca, mancare, alcool sau altceva care sa te “calmeze”.

Mai jos vorbesc despre primii pasi, primele reguli de care sa tii cont pentru restabilirea echilibrului interior.

Regula 1. Nu te mai lupta sa nu simti!

Asta duce la mancat compulsiv, munca epuizanta, perfectionism, alcoolism, co-dependenta. Si pot continua.

Solutia este in acceptarea ta, iubirea de sine, impacarea cu sine asa cum esti.

Si asa ajungem la Regula 2.

Regula 2. Durerea se vindeca avand rabdare si compasiune cu tine si procesul tau.

Nu “infundand-o” in cele de mai sus. 

Solutia pentru a ajunge la echilibru interior nu este cautarea alinarii in altceva.

Regula 3. Aminteste-ti ca esti deja merituos!

Esti deja destul.

Esti deja spirit(ual)

Chiar daca azi esti furios. Sau trist. Sau vesel. Sau bucuros.  Sau indurerat. 

Asta nu te face gresit, insuficient de bun, sau incomplet.

Poti fi o opera in creatie si deja valoros exact asa cum esti, facand progres zilnic.

Regula 4. Cere ajutorul fara rusine si vinovatie!

Nu este nimic in neregula sa spui ce vrei si ce nu mai vrei.

Sa spui ca nu mai poti si ca ai nevoie de o pauza. 

Sau de somn.

Sau de o vacanta. 

Sau de timp cu tine.

Totodata, indrazneste sa ceri oamenilor ajutorul si sa delegi.

Oamenii cu traume din copilarie au devenit adultii care vor sa demonstreze ca pot tot, ca pot mult, ca pot orice si mai ales ca se descurca si singuri.

Dar stim deja ca nu traim singuri pe lume si ca avem nevoie unii de altii.

Asa ajungem la Regula 5, care seamana cu regula 4 dar mai are ceva extra 🙂

Regula 5. Suna un prieten!

Da, cand iti este greu nu duce greul singur.

Suna un prieten.

Daca nu este nimeni dispus sa te asculte, scrie intr-un jurnal.

Sau aseaza-te in fata oglinzii si spune-ti cateva cuvinte care sa te alie.

Dialogul interior sanatos te va duce departe. 

Nu continua sa te biciuiesti pentru greselile trecutului, ci indrazneste sa fii atent in momentul de acum.

Ba chiar sa iti faci cateva planuri frumoase pentru viitor.

Curaj, indrazneste.

Regula 6. Invata sa te iubesti neconditionat si iarta-te!

Tu esti singura persoana careia ii datorezi iubirea ta. 

Tu esti cel care a fost mereu si va fi mereu langa tine.

Tine-te de mana si da-ti voie sa te pasuiesti pentru ce consideri ca ai gresit atunci cand nu ai stiut alta rezolvare.

Maine vei fi mai bun decat astazi, si tot asa.

Regula 7. Nu cauta iubirea in locurile unde ai pierdut-o!

Daca relatia ta este una toxica, daca suferi, daca iti este rau si nu esti sprijinit, ajutat, iubit, inteles… intreaba-te ce parte din tine se hraneste cu asta?

Ce parte din tine considera ca este atat de greu de iubit incat sa merite asta?

Apoi da-ti voie sa incepi sa te iubesti, sa te impaci cu tine, sa te ierti si sa te pretuiesti si valorifici mai mult.

Pe final, cateva sfaturi si exercitii pentru un bun echilibru emotional, daca imi permiti. 🙂

Lucreaza sa cresti stima de sine, increderea in tine, sentimentul de valoare personala.

✅Asa vei invata sa ceri si sa primesti de la ceilalti si de la tine insusti ceea ce meriti si sa te simti bine in viata si in pielea ta.

✅Vei invata sa nu ramai sau sa nu te intorci in locurile unde iubirea, respectul , pretuirea, adevarul, bucuria nu existau.

✅Vei sti ce te scurge de energie, care sunt hotii de timp, de atentie, de putere si ii vei putea elimina treptat din viata ta, fara vinovatie.

✅Astfel, vei reusi sa restabilesti echilibrul interior si sa te bucuri de viata ta.

Pentru a te ajuta te invit sa ne imprietenim pe canalele de social media: 

Facebook, Instagram, YouTube, unde ma gasesti sub numele de Roxana Borz si unde public mereu materiale si unelte de ajutor.

Chiar in aceasta perioada pregatesc ceva foarte util pe acest subiect. 

Tine aproape 🙂

Inainte sa plec, iti ofer un material video in care explic ma multe despre echilibrul emotional si despre “busola starii de bine”.

Acest material vine si cu o idee exercitiu pentru tine.

Urmareste-l cu click aici: https://www.youtube.com/watch?v=fjoqoSKETZw si aboneaza-te canalului de YouTube pentru mai multe materiale gratuite.

Love,

Roxana Borz

Abonează-te și primești Mini-Cursul “Vindeca-ti Ranile si Transforma-ti viata in bine prin Iubirea de Sine”

Despre Autor

Roxana Borz

Mi-am recâștigat dreptul la fericire pe care credeam că nu îl voi mai avea niciodată. Îmi doresc să te ajut și pe tine să faci același lucru!