Evită moartea lentă, dar sigură, a relației

Fiecare relație de cuplu trece la un moment dat printr-o criză.
Poate că a trecut perioada de îndrăgostire, ți-ai recăpătat mințile, și ai început să observi și lucrurile mai puțin plăcute din relația voastră…
Poate abia ce v-ați mutat împreună și nu-ți vine să crezi că omul ăsta care-și lasă hainele peste tot și nu participă deloc la treburile casei e același care-ți aducea flori de fiecare dată când vă întâlneați…
Sau sunteți împreună de ceva timp, și îți dai seama din ce în ce mai mult că nu mai recunoști omul de lângă tine – cum se poate să se fi schimbat atât de mult?!
Yacht sau canoe?
Adevărul e că deși trecem cu toții prin furtuni, nu toate relațiile sunt echipate la fel de bine…
Unele au yacht-uri – pe acestea suntem cu toții invidioși. Valurile care îneacă alte relații sunt ca niște picături de ploaie pentru ele – doar un mic inconvenient.
Alte relații sunt echipate cu o barcă – acestea sunt zguduite bine. Rezistă de ceva vreme, doar că la fiecare nouă furtună, barca se mai deteriorează un pic…
Iar altele au o amărâtă de canoe, care se va răsturna la primul mare val, indiferent de cât de mult vâslesc cei doi.
Poate te întrebi de unde și până unde unii au parte de yacht-uri, în timp ce alții se îneacă dând din mâini…
Când valurile sunt prea puternice…
Știi care-i diferența majoră dintre relațiile care fac față furtunilor dintr-un yacht și cele care se îneacă într-o canoe?
Cei din canoe sunt atât de preocupați să facă față valurilor, încât sunt pur și simplu epuizați.
Nu mai au nici timp și energie să construiască ceva mai bun, și nici abilitatea de a lucra în echipă, deși își doresc amândoi același lucru.
Val după val, încrederea în relație și în abilitatea amândurora de a face față furtunilor scade din ce în ce mai mult.
La un moment dat, amândoi încep să caute vinovații.
„Eu trag mai mult, tu nici măcar nu te străduiești!”
„M-am săturat să fiu eu singura căreia îi pasă de relația asta!”
„Tot ce faci e să stai și să aștepți să se întâmple ceva, ca prin miracol!”
Criticile încep să curgă, reproșurile se adună, și ajung să se rănească mai rău decât ar putea-o face cei mai aprigi dușmani.
Singuri… împreună
Nu mai durează mult până când cei doi nu se mai aud, pur și simplu.
Nu se mai văd.
Nu reușesc să-și aducă aminte că odată, erau doi oameni uniți de iubire și dorința de a le fi bine amândurora.
Tot ce fac acum e să-și facă rău.
Odată cu reproșurile, vine la pachet și superioritatea.
Deja e care pe care. Fiecare se crede mai bun, mai atent cu nevoile celuilalt, mai puternic și mai dispus să salveze relația.
Nu durează mult până când devin defensivi.
„A, tu muncești mai mult? Ce vrei să spui, că eu nu am făcut niciodată nimic pentru noi?”
Pasează vina de la unul la celălalt până când unul – sau amândoi – împietrește.
Paharul emoțional s-a umplut de tot, așa că se deconectează.
Cei 4 predictori ai despărțirii
Inundați de emoții, cu zilele însorite aproape uitate, și epuizați de atâtea certuri, mințile lor intră pe modul „luptă sau fugi” și se închid total.
Așa se face că în loc să muncească amândoi pentru a fi mai pregătiți pentru următoarea furtună, nu mai au energie nici măcar să înfrunte valurile care-i dau jos acum, darămite să se pregătească pentru următoarele.
Critica, superioritatea, atitudinea defensivă, și deconectarea emoțională sunt deseori numiți cei 4 călăreți ai apocalipsei.
Și te asigur că nu-i exagerat să-i numim așa, pentru că aceștia sunt cei mai mari predictori ai despărțirii.
92% dintre cuplurile în care sunt prezenți acești 4 factori se despart mai devreme sau mai târziu, potrivit cercetărilor făcute de Institutul Gottman, care studiază relațiile de peste 40 de ani.
Ce-i de făcut, te-ai putea întreba.
De ce unele relații sunt echipate cu yacht-uri, în care furtunile trec ca pe nesimțite, în timp ce altele se îneacă încet, dar sigur, într-o canoe?
Și de unde începem când vrem să construim și noi o barcă mai puternică?
Soluția magică? Am căutat-o mult timp…
Dacă ai citit până aici așteptând să-ți dau vreo soluție magică care să funcționeze instant și să vă consolideze relația pentru toate furtunile care vor urma… vei fi dezamăgită.
Nu-ți pot oferi nicio soluție de moment. Nu știu să existe vreuna, deși crede-mă, și eu am căutat-o multă vreme.
Adevărul e că o relație puternică se clădește în timp.
Devine mai puternică cu fiecare moment în care alegeți să vă întoarceți unul spre celălalt și să vă priviți în ochi cu iubire și înțelegere în loc să vă feriți privirea.
De fiecare dată când el îți pregătește micul dejun la pachet pentru că știe că ai întâlnirea aia importantă și vei pleca devreme spre birou.
De fiecare dată când tu îl scoți la film când simți că e prea acaparat de probleme și are nevoie de un respiro.
De fiecare dată când creați amândoi un spațiu în care celuilalt să nu-i fie frică să fie vulnerabil și să-și împărtășească fricile.
Yacht-urile nu pot fi construite peste noapte
Nu există o singură soluție magică prin care te poți asigura că relația ta e suficient de puternică să reziste furtunilor.
Însă există o infinitate de moduri prin care putem începe să construim o relație sănătoasă și puternică care să reziste oricărei furtuni, asemenea unui yacht.
Știu că nu-i ușor și poate că nici nu-ți dai seama de unde să începi.
Dar nu ești singură.
Atât de multe cupluri se confruntă cu aceleași probleme… În practica mea și experiența de 15 ani, scenariul de mai sus s-a repetat de sute de ori.
Și așa cum ți-am zis, am pățit-o și pe pielea mea.
Mult timp am căutat, ca și tine probabil, acea soluție care să-mi salveze relațiile rapid și dacă se poate, fără prea multă muncă.
Odată ce am înțeles că nu se poate, că așa cum relațiile sunt distruse în timp, reproș cu reproș, furtună după furtună, de către ambii parteneri…
… Tot așa ele pot fi și reparate – doar dacă muncim cu la fel de mult patos și pasiune ca atunci când ne punem unul pe celălalt la pământ în timpul certurilor.
Și deși fiecare relație e unică, am descoperit că există câteva metode și tactici care funcționează de fiecare dată, câtă vreme există iubire și dorință de a salva relația.
Așa că am creat un Manual de Relații
Am adunat experiența mea și studiile cele mai importante despre relațiile de cuplu în Cursul Maeștrii Relațiilor – Călătorie de cuplu în 6 acte.
E un curs online care se desfășoară pe o perioadă de 10 luni de zile, iar dacă te gândești că e prea lung… te asigur că nu durează nici o zi în plus mai mult decât trebuie.
Am gândit întreaga materie în 6 module, unde vei învăța cum:
Să îți evaluezi relația după metoda Gottman, cu ajutorul a 21 de chestionare care-ți vor oferi claritate și direcție
Să gestionezi conflictele și să eviți conflictele toxice
Să te (re)conectezi emoțional cu partenerul și să creezi ritualuri de conexiune în cuplu
Să începi să vindeci traumele copilăriei, dependențe, și co-dependențe
Să regăsești pasiunea și să reaprinzi erotismul
Să dezvolți o relație la verticală și să ai parte de împlinire sufletească
Pe parcursul celor 10 luni, în fiecare săptămână primești lecții în format video cu exerciții și misiuni pe care să le faci singură sau împreună cu partenerul tău.
O dată pe săptămână ne întâlnim live pe grupul privat de Facebook al cursului, când îți stau la dispoziție pentru orice întrebare sau provocare ai întâmpinat pe parcursul săptămânii trecute.
Intră pe link și vezi ce ți-am pregătit în Cursul Maeștrii Relațiilor!
Dacă ești pregătită să-ți echipezi relația așa cum trebuie și să te asiguri că următoarele furtuni nu vă vor prinde tot într-o canoe, te aștept să începem.
Nu trebuie să aștepți, cursul începe în momentul în care te înscrii.
Nu-i nevoie decât să-ți faci curaj să faci primul pas.
Îți garantez că totul va deveni mai ușor pe parcurs.
Sunt aici dacă ai orice fel de întrebări.
Per aspera ad astra,
Pera Novacovici
Introdu Adresa de E-mail și primești Mini-Cursul 20 de tehnici Gottman pentru a elimina suferințele din relația ta!

Despre Autor

Novacovici Pera

Am folosit un model de business online ca să-mi fac loc în peisajul românesc. În scurt timp (10 ani) am devenit cel mai citit psiholog și autor de dezvoltare personală din România.

În perioada 1-5 Septembrie suntem offline!
Salutare!
Echipa eduKiwi pleacă în teambuilding la mare în perioada 1-5 septembrie!
De aceea, vom procesa orice înscriere/cerere după 6 septembrie. Revenim atunci la butoane, odihniți și gata să aducem Educația în România la cu totul alt nivel 💙
Mulțumim că ești cu noi și ne reauzim în curând!
#kiwiteam