Modulul 1 – Informațiile de început + Valorile Noastre
Primul Modul are rol de Introducere.
Aici sunt discutate detaliile logistice ale cursului, te vei familiariza cu platforma și cu Comunitatea de Suport.
Apoi, suntem gata să trecem la treabă.
După partea de introducere, vorbim despre Valori. Adică lucrurile în care crezi și conform cărora ar trebui să-ți trăiești viața.
Ție îți place să investești timp, bani, energie, în anumite lucruri. Iar unii oameni au o problemă cu asta. Și spun că ar trebui să faci altceva, să fii altfel.
Cred că diferit înseamnă greșit.
În acest Modul afli cum să nu mai trăiești pentru alții, ci să trăiești conform valorilor tale. Înțelegi cum îl faci pe partener să accepte valorile tale - dar și cum să le accepți tu pe ale lui.
Ca să trăiți liber și fericiți, fără constrângeri și certuri inutile.
Modulul 2 – Diagnosticul Relației Tale
În al doilea modul vei descoperi CELE 3 ROLURI (Persecutor, Salvator, Victimă) care ne împiedică să avem relații sănătoase.
Aceste Roluri au fost identificate de Psihologul american Stephen Karpman și sunt elemente importante în analiza tranzacțională. Dar, discutăm mai multe despre AT în Curs.
Vei identifica rolul pe care îl joci și vei înțelege mecanismul psihologic din spatele lui.
Eu voi intra atât în detaliile teoretice, cât și în partea practică. Îți ofer cea mai bună tehnică pentru eliminarea definitivă a rolurilor PSV – din perspectiva Metodei Demartini.
Tot aici primești 5 EXERCIȚII pentru identificarea și vindecarea rănilor copilăriei.
La sfârșitul acestui Modul vei fi făcut primii doi pași spre crearea mediului securizant - obligatoriu pentru vindecare emoțională.
Modulul 3 – Cauzele care ne determină comportamentele negative
Aici ne uităm la legătura dintre rănile copilăriei și felul în care ne rănim persoana iubită.
Vom face asta din perspectiva Teoriei Atașamentului descrisă de John Bowly - psiholog, psihiatru și psihanalist de renume mondial.
Înțelegi de ce partenerul tău tace, se supără cu zilele, fuge de intimitate sau refuză discuțiile.
Sau, la polul opus, înțelegi de ce ești acuzat mereu că vrei să te retragi, partenerul te sufocă cu iubirea, te controlează, sau e sâcâitor.
Înveți cum să relaționezi cu partenerul tău, atât în funcție de stilul TĂU de atașament, cât și din al LUI.
La sfârșitul acestui Modul pui următoarea bază pe Mediul Securizant - mediul în care relația voastră va înflori.
Modulul 4 - Crearea Mediului Securizant
Scopul acestui modul este să-ți arăt cum să-i oferi partenerului ce i-a lipsit în copilărie (iubire, acceptare) ca să-l poți ajuta să se vindece emoțional și să fie mai dispus să-ți ofere ce ai nevoie pentru o relație împlinită.
Bineînțeles, continuăm și cu exerciții concrete pentru crearea mediului securizant.
Mai mult, îți arăt că fiecare comportament pe care-l condamni la partenerul tău îl faci și tu! Fără excepție!
Discutăm despre atitudinea potrivită față de greșelile partenerului, ca să te asiguri că ele nu vor mai fi repetate, apoi îți arăt cu ce să înlocuiești negativitatea, critica, disprețul și cum să te calmezi în momentul în care îți vine să-l trântești pe partener de toți pereții.
La sfârșitul acestui modul, vei cunoaște metodele potrivite cu care poți gestiona stările de nervi și de dezamăgire - pentru a găsi o rezolvare reală pentru certurile voastre.
Modulul 5 - Convingeri limitative despre tine – stima de sine
Demartini a descoperit că îi tratăm pe ceilalți exact așa cum ne tratăm pe noi înșine, la nivel subconștient. Ei bine, în acest Modul, ne vom asigura că subconștientul tău te tratează sănătos.
România este pe locul 47 din 53 în clasamentul UE, la capitolul stima de sine. Cu cât ai o stimă de sine mai scăzută, cu atât tinzi să te complaci într-o viață mediocră (relații toxice / job prost plătit / sănătate precară / te mulțumești cu firimiturile vieții).
Așa că, e timpul să înveți cum îți crești Stima de Sine - aspect fundamental pentru a avea o relație împlinită.
Mă folosesc de legea oglinzii pentru a-ți demonstra că și tu dispui de reursele și calitățile pe care le admiri la alți oameni. În plus, înveți cum să-ți folosești defectele în folosul tău.
La sfârșitul acestui modul își recuperezi puterea interioară, te vei respecta și admira mai mult iar asta o va face și partenerul tău cu tine.
Modulul 6 – Cele 3 nevoi psihologice de bază
Ne uităm la teoria autodeterminării - predată în cele mai mari universități din lume – Oxford, Harward și tradusă în 35 limbi.
Este cea mai extensivă cercetare care s-a făcut vreodată pe comportamentul uman. A fost scrisă de Edward L. Deci și Richard Ryan, cercetători și psihologi contemporani cu noi.
Ne uităm la cele 3 nevoi fundamentale care ne urmăresc toată viața și vedem cum le putem hrăni - atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău. Aceste nevoi sunt: nevoia de control, de competență și de conectare.
Pentru a avea o viață împlinită, trebuie ca aceste nevoi să fie îndeplinite. De asta ne ocupăm în acest modul.
Înveți cum să te conectezi cu partenerul tău într-un mod etic, sănătos, fără să-l abuzezi dar și cum să-ți iei spațiu pentru tine, libertate – fără să rănești, fără să pari distant, indiferent, rece.
La sfârșitul acestui modul, ai aproape toate elementele pentru crea un mediu securizant.
Adică mediul ideal pentru vindecarea relației și găsirea căii unei relații împlinite, sănătoase.
Modulul 7 – Mituri (credințe limitative) despre relația de cuplu
Aici intrăm în Teoria Cognitiv Comportamentală, care spune așa: până nu-ți schimbi Convingerile, nu poți să-ți schimbi comportamentele! (Dr. Aaron T. Beck)
Adică, degeaba îți propui să te manifești într-un anume fel față de partener, dacă ai aceleași convingeri, la nivel profund.
În acest Modul, identificăm și schimbăm cele mai importante 8 mituri care activează subconștient și îți dictează comportamentul negativ în relație.
Îți voi arăta cum gândesc în mod profund cuplurile sănătoase: principii / obiceiuri / soluții / tehnici / mentalități pentru ca și tu să ai o relație sănătoasă!
La sfârșitul modulului ai deja convingeri sănătoase gata pregătite de pus în practică.
Modulul 8 – Dezinvestirea Autorităților
Până acum am descoperit miturile pe care le urmezi și implicațiile lor, apoi ți-am oferit soluții pentru ele.
A mai rămas o problemă pentru a scăpa definitiv de aceste mituri: îndepărtarea din creierul emoțional pe cei care ți-au injectat acele convingeri (ca să nu-ți mai conducă viața).
Practic, ne vom ocupa de dezinvestirea autorităților din viața ta. Doar așa vei putea trăi cu adevărat liber și vei fi tu însuți alături de partener.
Modulul 9 – Despre Sex si Sexualitate
Vrem nu vrem, ne naștem cu toții și cu această nevoie de sex. Cu toții.
La fel ca în multe domenii și aici suntem diferiți unii de alții: unii au o nevoie mai mare de sex, alții mai mică. Unii vor sex mai condimentat, alții mai liniștit. Unii sunt mai „deschiși la minte”, alții mai conservatori când vine vorba de sex și sexualitate. Unii își doresc mai mult o conectare prin sex, alții mai multă conectare emoțională.
Problema mare în relație apare când, unul din parteneri (sau amândoi) îl consideră greșit pe celălalt și încearcă să-l schimbe sau când nu-i îndeplinește nevoile sexuale sau cele emoționale pe motiv că e „greșit” ceea ce-și dorește. Și uite-așa, cei doi se privează de una din cele mai mari bucurii ale vieții: viața sexuală împlinitoare.
Cu cât viața sexuală este mai nesatisfăcătoare, cu atât cresc șansele ca problemele în relații să fie tot mai mari (conflicte, tensiuni, reproșuri, infidelitate, etc).
În capitolul ăsta înveți cum să păstrezi echilibrul între dopamină și oxitocină. Ăsta e unul din marile secrete ale unei relații: să facem în așa fel încât, în dormitorul conjugal, să primim și doza de dopamină (care se eliberează când avem parte de sex pasional, nebun, când sunt tot felul de picanterii în relație, când ne e satisfăcută nevoia de curiozitate, de noutate, de aventură), dar primim și doza de oxitocină (care se eliberează când în relație este încredere, siguranță emoțională, stabilitate, etc).
Sexul făcut în condiții nepotrivite (neacceptare, frică, umilințe, jigniri, abuz, viol, etc) este cel mai respingător, grețos lucru. Dar, făcut în condiții de iubire și siguranță emoțională poate fi cea mai faină experiență de care poți avea parte în relația de cuplu.