Modul 1 - Modelul Gottman - abecedarul relatiilor constiente sustinute de 40 de ani de cercetari - antidotul ignorantei
Acest modul îti dă șansa să te conectezi sau reconectezi cu partenerul tău într-un mod care îi va trezi la maxim interesul
Vei descoperi cum una sau mai multe întrebări bune îl pot face pe celălalt să nu se mai oprească din vorbit
Construiește harta lumii psihologice pentru partenerul tău, punând întrebări deschise care îi vor trezi garantat interesul
În multe relații la un moment dat intervina lipsa de respect pentru celălalt iar asta poate ucide lent o relație. Antidotul este dat de prietenie și admirație care se pot construi în mod intenționat și conștient cu câteva unelte simple
Cum să devii un partener mai bun pentru tine însuți, pentru ca fericirea și starea ta de bine să nu depindă de comportamentele altor oameni;
Cum să identifici și să schimbi convingerile limitative care te opresc să ai relații fericite;
Cum să depășești frica de a nu părea vulnerabil și de a fi respins atunci când vrei să exprimi cele mai profunde emoții partenerului sau partenerei tale;
Exercițiu pentru dezvoltarea sentimentului de valoare personală și iubire de sine care te ajută să te prețuiești și să te respecți pe tine pentru a avea parte de respect și prețuire de la cei din jur;
De ce așteptarea ca relația de cuplu sau alte persoane să te salveze sau să ”te facă” fericit va prelungi suferința și nefericirea din viața ta;
Care este rolul unei relații de cuplu în viața noastră și de ce înțelegerea greșită a acestui rol duce oamenii pe un drum greșit și la certuri, reproșuri și despărțire;
Modul 2 - Gestionarea conflictelor - antidotul impotriva conflictelor toxice
Care sunt cei 4 călăreți ai apocalipsei în relații ce aduc despărțirea (divorțul) cu o rată de 92% acuratețe și cum să îi eviți în relația ta (îți garantez că acum sunt prezenți aproape 100%)
De ce la peste 100 de bătăi ale inimii pe minut, nu mai exista ascultare, empatie și înțelegere ci doar 2 animale încolțite care se luptă pe viață și pe moarte
Pentru ca orice conflict să poată fi gestionat e nevoie ca bătăile inimii să nu depășească în timpul discuțiilor 100 de bătăi pe minut pentru a nu intra în modul ”luptă sau fugi„
Metode de liniștire și de autoliniștire emoțională, mentală și fizică, pentru a putea reveni la discuții productive în cuplu
Care sunt cele 2 mari tipologii de violență domestică: una care îți pune viața în pericol, alta mult mai des întâlnită în cele mai multe cupluri și care e gestionabilă
Care sunt cele 3 tipologii de conflict în cuplu și care sunt combinațiile care pot face o relație funcțională
Cum să aduci trăiri pozitive în timpul conflictului și a discuțiilor contradictorii ( umor, atingeri, etc) astfel încât să fie mai multe interacțiuni pozitive decât negative în conflict
Cum se practică ascultarea activă și cum poate fi făcut celălalt să asculte și să înțeleagă ce simțim și cum gândim, care este intenția noastră reală din spatele faptelor
Cum se începe o discuție în cuplu astfel încât să șanse mari să obții ce vrei fără sa îl faci pe celalat să reacționeze agresiv, să se apere sau să fugă (rolul femeii aici este decisiv).
Cum să accepți influența în loc să o respingi si astfel sa escaladezi conflictul (aici rolul bărbatului este decisiv).
Ce sunt încercările de reparatie și de ce ele pot amplifica iubirea într-o relație în timp ce diminuează conflictele
Cum să te vindeci de dependențe și atașamente ale trecutului ce te împiedică să trăiești iubirea în prezent;
Modul 3 - Crearea unei conexiuni profunde cu partenerul - antidotul deconectarii
Crearea de ritualuri voastre zilnice, saptamanale, lunare si anuale si cum sa le construiti astfel incat sa aveti amprenta voastra personala?
Cum să faci cereri de conexiune și cum să răspunzi la ele. Cuplurile care nu reușesc să creeze și să răspundă adecvat cererilor de atenție și conexiune sfârșesc mai devreme sau mai târziu despărțite
Cum să-ți vezi partenerul ca și un aliat și nu un dușman cu care te afli într-o luptă pentru putere și cum anume acest lucru îi poate schimba și lui perspectiva asupra ta
Cum să nu lași sentimentele dintre voi să moară și să deveniți doi straini sub un acoperiș
Ce să faci ca să elimini tensiunea negativă dacă simți că este prezentă prea mult și prea des în relația voastră
Cele 5 etape ale intimității și conexiunii adulte prin care orice cuplu e nevoie să treacă pentru a avea o relație fericită ce durează pe termen lung;
Cum se gestionează nevoile ei și nevoile lui într-o relație de cuplu și ce este “banca de iubire”;
Cum o relație poate să fie o afacere proastă, o afacere bună sau o relație din iubire și care sunt trăsăturile specifice ale fiecărui tip de relație;
Dacă îndepărtezi conflictele și diferențele într-o relație, lucrurile bune nu încep să curgă automat. Este nevoie de intenție și atenție pentru a la crea
Cum să creezi o arhitectură a relației în care alegeți împreună cum și când petreceți timp împreună, cum folosiți resursele și cum luați decizii
Ce roluri v-ati asumat in relatie si cum functioneaza ele pentru voi? Rolurile sunt esentiale si e important sa se potriveasca cu personalitatea fiecaruia altfel intervine sindromul de ”baterii golite”
Care sunt simbolurile in relatia voastra? ce semnifica pentru fiecare banii, libertatea, iubirea, sexul si caminul? Daca exista intelesuri total diferite asta poate fi sursa nesfarsita de conflict
Modul 4 - Vindecarea de traume, dependente si co-dependente - antidotul impotriva mostenirilor toxice de familie si din societate
Cum anume ne influenteaza traumele copilariei legaturile noastre adulte si de ce e nevoie sa ne eliberam de lanturile trecutului pentru a ne trai cu adevarat viata si relatiile
Identificarea tiparelor toxice inconstiente ce ne guverneaza viata si ne saboteaza relatiile si vindecarea lor
Care se poate vindeca un om de dependente si cum se poate ajuta pe sine o persoana co-dependenta
Ce este co-dependenta si cum ne putem lua inapoi controlul si puterea asupra vietii noastre
Modele si unelte functionale pentru prevenirea si tratarea dependentelor si a co-dependentei
Cum sa scapi de pacatele trecutului si sa nu mai iti sabotezi relatia din interior
Cum sa iesi din starea de victima si sa iti recuperezi puterea pierduta la momentul producerii traumelor copilariei
Cum sa comunici cu partenerul incat sa te inteleaga, sa il intelegi si sa nu va mai impovarati reciproc cu greutati venite din traume transgenerationale
Modul 5 - Sexualitatea și reaprinderea erotismului - antidot impotriva mortii pasiunii
Dacă vreodată sexul a fost bun dintre voi, el poate fi redeveni cel puțin la fel de bun oricând dacă aplici aceste principii care nu lăsa erotismul să fie ucis între voi
Orice cuplu experimentează perioade firești cu libido scăzut însă dacă știi la ce să te uiți și la ce să lucrezi, vei putea trece peste aceste perioade fără frica și fără a căuta în afara relației ceva ce crezi în mod greșit că nu mai e între voi
Comunicarea sexuală sau cum să nu vă întoarceți în fiecare seară spate în spate înainte de culcare ca pensionarii dintre care nu mai mișcă nimic
Care sunt obstacolele care se adună într-un cuplu și fac viața sexuală rutinieră, fără pasiune și o transformă în ”datorie conjugală” și cum le îndepărtăm pentru a trăi viața la maxim
Ruperea rutinei și a plictiselii pentru oameni foarte ocupați, stresați și care la sfârșitul zilei cad epuizati
Cum a apărut mitul devenit realitate pentru mulți azi că într-o relație stabilă pe termen lung sexul scade în frecvență, calitate și plăcere și cum putem schimba mitul ăsta
Profiluri erotice - spune-mi cum ai fost iubit și îți voi spune cum faci dragoste;
Regândirea infidelității și umbra celui de-al treilea și al patrulea;
Sexul și sexualitatea sunt aspecte capitale ale gradului de fericire într-o relație de cuplu pe termen lung, într-o societate monogamă în care infidelitatea sexuală este omniprezentă;
De ce siguranța și pasiunea erotică tind să se excludă și cum le poți concilia în relația ta de cuplu pentru a avea parte de ambele la un nivel satisfăcător
Modul 6 - Relatia la verticala - antidot impotriva materialismului
Cum sa dezvolti o relatie la verticala si sa ai parte de implinire sufleteasca
Dacă îndepărtezi conflictele și diferențele într-o relație, lucrurile bune nu încep să curgă automat. Este nevoie de intenție și atenție pentru a la crea
E nevoie ca măcar o parte dintre visurile și valorile a doi oameni să fie comune pentru ca o relație să aibă sens și direcție și pentru asta e nevoie de muncă în echipă. Cum să creezi visuri și înțelesuri comune cu partenerul
Cum să creezi o arhitectură a relației în care alegeți împreună cum și când petreceți timp împreună, cum folosiți resursele și cum luați decizii
Cum să creezi un spațiu sigur în relația ta în care poți să spui adevărul fără să atingi fricile și nesigurantele celuilalt astfel încât să ajungi să minți sub pretextul trebuie să-i protejez sentimentele)
Cum îi facem pe parteneri să nu mai poată fi sinceri cu noi și cum putem să rupem pentru totdeauna cercul minciunilor perpetue, mici sau mari care vor duce la sentimente de trădare și răni ce greu mai pot fi vindecate
Cum să ”ții spațiul” pentru partener când acesta trece prin momente personale dificile astfel încât să se simtă înteles, sprijinit și acceptat și cum să-l educi pe celălalt să facă același lucru pentru tine
Care este distrugatorul cel mai mare al încrederii în cuplu (relațiile extraconjugale sunt o consecință) și cum îl poți evita și elimina
Cele 9 faze critice prin care trece un cuplu dacă relația este una solidă și pe termen lung. De asemenea vei afla cum se depășește fiecare fază cu succes;
Ne despărțim sau rămânem împreună? - când sau dacă trebuie să pleci dintr-o relație de cuplu;
Testul fericirii conjugale - află-ți punctajul la cele mai importante trăsături pentru cuplurile fericite și îmbunătățește-ți relația;
Care sunt trăsăturile cele mai importante ale unei relații toxice și cum le poți identifica și rezolva (dacă se poate);
Exercițiu pentru a descoperi punctele tari și slabe ale relației și la ce anume e nevoie să lucrezi;