Dezvolta-ti Inteligenta Emotionala prin Mindfulness

Iti intelegi Emotiile si reusesti sa-ti Echilibrezi starile cand esti in situatii de criza

Mini Curs de Mindfulness cu

Conexiunea si Relationarea sunt adanc inradacinate in noi

Ne-o spune istoria, ne-o spune biologia. Ne-o demonstreaza constant natura.

Ne-o explica medicina, ne-o radiografiaza neurostiintele si ne-o demonstreaza cu lux de amanunte fizica cuantica.

Insa ce se intampla cand pierdem conexiunea fix cu emotiile noastre?

Sau cand nu am avut aceasta conexiune niciodata?

Noi ca societate si noi ca romani nu prea vorbim despre emotii. Atunci cand spunem cum ne simtim, tindem sa ne exprimam cu “Cred ca…”, “Ma gandesc ca…”, si nu folosim “Simt ca…”.

Asta se intampla pentru ca ne simtim mult mai confortabil spunand ceea ce gandim, decat ceea ce simtim. N-am fost educati in ceea ce priveste emotiile, am invatat cum sa ne descurcam cu ele pe principiul - E bine sa n-ai emotii. Iar daca ai, sa nu le arati, fiindca sunt o forma de slabiciune.

Ne e frica de ceva? Hai sa ascundem cat mai bine si vedem noi mai departe. Ne super entuziasmeaza ceva? Parca n-ar fi bine sa aratam totusi ATATA entuziasm.

Si asa ajungem sa fim confuzi, sa ne fie chiar rusine sa ne exprimam emotiile. Sa le ascundem bine bine, ca nu vrem sa fim noi oamenii aia.

Ei bine, nestiind cum sa vorbim si cum sa ne descurcam cu emotiile, suntem oamenii aia care si le suprima, care nu stiu cum sa se comporte atunci cand acestea ajung la suprafata. Care se feresc sa le exprime si fata de ei insisi.

Asa ajungem la frustrari, la nesiguranta, la pierderea unei conexiuni aditionale - Relatiile din viata noastra. Ajungem la dezechilibre.

Viata din tine te invita sa iesi din rutina.

Sa iesi de pe pilot automat, sa simti, sa te bucuri, sa suferi, sa te conectezi si sa treci mai departe.

Relatiile din vietile noastre sunt unul dintre factorii determinanti cand vine vorba de nivelul nostru de fericire, sanatate, chiar longevitate. Ne-o spun chiar cei de la Harvard, ca si concluzie a unui studiu care se intinde pe mai bine de 80 de ani de cercetare si statistica pe dezvoltarea vietii adulte.

Dar cum cuantificam relatiile? Cum cuantificam emotiile? Cum cuantificam viata din noi?

Pare ca tocmai cele mai importante aspecte din vietile noastre, tocmai acele aspecte care conteaza cu adevarat, sunt cel mai greu de masurat.

Totusi, avem ceva care ne arata clar in ce directie merg relatiile noastre - atat cu noi insine, cat si cu ceilalti - si acel ceva este inteligenta emotionala.

Exista multi oameni care au o “inteligenta” deosebita, sunt super destepti, au idei geniale, rezolva probleme complexe, sunt foarte cititi si culti. Dar cu toate acestea relatiile interpersonale sunt dificile pentru ei.

Poate gestionarea propriilor emotii, sau poate motivatia sau respectarea propriilor valori, dorinte si idealuri le pune probleme.

Asa ca ce e de facut cand cand te trezesti ca simti un gol inexplicabil in stomac pentru ca ai intrerupt conexiunile atat cu tine, cat si cu cei din jur.

Cand te simti singur si izolat pentru ca esti cu relationarea la pamant.

Si cand izbucnesti incontrolabil pentru ca ti-ai suprimat emotiile?

Aprinzi Lumina. Dezvolta-ti Inteligenta Emotionala prin Mindfulness

Nu vorbesc despre intrerupatorul de electricitate.

Vorbesc despre lumina atentiei tale constiente. Aprinzi lumina catre viata din tine, catre starea de prezenta.

In spatele fiecarei emotii, se ascunde un mesaj.

Iar cand incepem sa descifram acel mesaj, devenim inteligenti emotional.

Lucrezi direct cu cei patru piloni ai Inteligentei Emotionale:

Cunoasterea de Sine

Auto-gestionarea

Abilitatile Sociale

Relationarea

Cunoasterea de Sine e abilitatea de a-ti constientiza gandurile, emotiile, starile. E una dintre primele abilitati care se dezvolta atunci cand incepem sa nu mai dam atentia inspre exterior, ci o orientam catre noi insine, catre interior.

Te ajuta enorm cand trebuie sa iei decizii, cand iti asculti intuitia si chiar moralitatea.

Auto-gestionarea e capacitatea de a intelege mesajele pe care emotiile tale ti le trimit si de a te adapta cu rapiditate la ceea ce se petrece.

E extrem de utila atunci cand esti distras, cand treci prin situatii dificile, cand simti emotii puternice ce te scot din ritmul tau.. Prin auto-gestionare reusesti sa revii la un echilibru, la o armonie din care iti poti alege modul de a actiona - in loc sa reactionezi pe Pilot Automat.

Abilitatile Sociale te ajuta sa constientizezi primele impresii pe care le ai despre o persoana sau un grup. Stau la baza carismei, pot fi impartite in diverse nivele de empatie, cooperare si altruism - care influenteaza in mod direct interactiunile pe care le ai.

Relationarea e modul in care te tratezi pe tine insuti, ce iti spune vocea interioara, cum ii tratezi pe altii si cum te comporti in diferite interactiuni.

Te ajuta sa-ti mentii interesul si determinarea pentru a-ti atinge scopurile. Sa ii motivezi pe cei din jurul tau, sa le hranesti acele laturi bune, creative si productive.

Prin Mindfulness iti poti cultiva aceste abilitati

Prin Mindfulness descoperi cum sa-ti echilibrezi starile cand esti in situatii de criza.

Toti cei 4 piloni ai Inteligentei Emotionale sunt calitati, abilitati pe care le poti cladi, pas cu pas, respiratie dupa respiratie, cu tehnici din Mindfulness.

Lucrand cu tine insuti in mod dedicat, constant, avand un plan de lucru si informatie de calitate.

Azi, datorita neurostiintelor, stim ca acele parti din creier care au de-a face cu Inteligenta Emotionala sunt ultimele care ajung sa se dezvolte si sa se maturizeze.

De aceea este atat de important sa antrenam in mod intentionat si sa ajutam dezvoltarea acelor zone.

Iar aici iti vin eu in ajutor, cu un Mini Curs in care iti ofer practici, tehnici si exercitii pentru a-ti dezvolta toti cei 4 Piloni ai Inteligentei Emotionale.

Luam fiecare Pilon pe rand si lucram impreuna, cu tehnici din Mindfulness, la repararea Conexiunii si Relationarii din viata ta.

Iti ofer ghidarea mea atata timp cat ai nevoie, ca sa parcurgi Mini Cursul in ritmul tau. Cu progrese vizibile, pas cu pas.

Te voi ajuta sa te conectezi cu emotiile tale, sa le accepti si sa inveti cum sa actionezi in acord cu ele.

Poti incepe calatoria imediat ce plata iti este confirmata, cand primesti acces pe Platforma Privata - iar toate materialele iti raman tie pe viata.

Incepe ACUM sa-ti Dezvolti Inteligenta Emotionala

Vreau sa incep! DOAR 197 lei

Eu sunt Sasa Bodeanu

Sunt instructor acreditat MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) si lucrez cu multa pasiune pentru a face practicile contemplative vizibile si în România

Fiind curios din fire, am cautat tot timpul sa imi inteleg experientele. Sa vad ce pot descoperi nou despre mine. Dar am constatat de multe ori ca nu intelegeam suficient de bine ce mi se intampla si ca metodele mele nu erau suficient de intelepte si sistematice ca sa reuseasca.

M-am indreptat spre Mindfulness deoarece m-au atras suportul stiintific si explicatiile logice. Am putut sa aplic practicilor de mindfulness aceeasi evaluare riguroasa pe care as face-o intr-un laborator. Iar conceptele tot sa ramana in picioare.

La inceput am pornit pe drumul asta pentru ca eu insumi am avut nevoie. Dar apoi am urmat cursuri si certificari internationale si am observat un lucru: ma bucur enorm, ma incarc si imi adancesc intelegerea acestor practici si concepte atunci cand predau.

Acum organizez cursuri MBSR, sesiuni de meditatii saptamanale, Retreat-uri si caut sa dau mai departe ce am invatat si stiu ca m-a ajutat sa imi gasesc calmul interior indiferent de situatie.

Ti-am pregatit acest Mini Curs ca sa te ajut sa intelegi cat de importanta e Inteligenta Emotionala, cum sa-ti intelegi si procesezi emotiile si, mai ales, cum sa-ti echilibrezi starile cand esti in situatii de criza.

Cum stiu eu mai bine: prin metode testate din Mindfulness. :)

Fa-ti curaj, incepe sa-ti dezvolti Inteligenta Emotionala si Aprinde Lumina.

In spatele fiecarei emotii, se ascunde un mesaj. Iar cand incepem sa descifram acel mesaj, devenim inteligenti emotional.

Eu sunt aici pentru tine.

Oamenii cu care lucrez obțin rezultate

Inscrie-te acum la Mini Cursul despre Inteligenta Emotionala

Vreau sa incep! DOAR 197 lei

Cum se desfasoara Mini Cursul

Odata ce plata iti este confirmata, primesti acces la Platforma Privata de curs.

In prima faza, vei urmari video introductiv si vei completa prima etapa.

Nu vei avea acces la tot deodata, ci iti vor fi deblocate noi module/etape, in functie de evolutia ta. Pe masura ce bifezi taskurile, iti vor aparea butoane care te duc la urmatorul material pe care il ai de parcurs. Vei avea atat materiale video, cat si audio sau text.

Vom avea 3 puncte de control - la 7 zile, la 14 zile si la 21 de zile - in care iti vei reevalua relatiile si conexiunea cu tine si cu cei din jur.

La cateva zile dupa finalizarea materiei din curs vei primi de la mine un mail, pe adresa cu care te-ai inscris la curs. Cam asta ar fi tot.

Dupa ce ai urmarit si videoul nu uita sa bifezi taskul ca sa poti trece mai departe.

Zi dupa zi vei lucra cu ghidarea mea blanda spre a-ti imbunatati relatia cu tine, cu partenerul, cu prietenii, cu toti cei dragi.

Asa vei putea observa progresul rapid, vizibil.

Ce primesti in Mini Cursu

3 MicroPractici - 3 Practici foarte scurte de meditatie, menite sa te scoata din tiparul de simtire, de gandire.

Vor fi ca un mic scurtcircuit al mecanicitatii mintii tale si te vor ajuta in Cunoasterea de Sine. Aceste meditatii sunt atat de simple si de scurte, incat dupa ce le-ai invatat, le vei avea oriunde cu tine.

Si mai mult, vei putea sa le explici si sa le dai mai departe - copilului, partenerului, parintelui sau colegului caruia vrei sa-i faci un cadou pretios.

2 Tehnici de Respiratie - Special destinate pentru a le practica in momentele cheie.

Fie momente de criza, momente de cumpana, momente in care vrei sa te recentrezi. Te vor ajuta cu Auto-gestionarea.

De la tehnici demonstrate pentru rapiditatea cu care ele actioneaza in mediul clinic, in spitale, la tehnici extrem de puternice folosite de politia, armata si trupele speciale SEALS din USA.

2 Exercitii menite sa iti antreneze abilitatile sociale

Vom lucra atat pe ascultarea activa, cat si pe partea de comunicare. Te vor ajuta cu Abilitatile Sociale.

Abilitatile sociale necesita exercitiu. Iar cele doua unelte pe care ti le voi oferi aici, sunt menite sa deschida noi orizonturi pentru tine in domeniul comunicarii constiente.

1 Meditatie Ghidata - Te va ajuta sa accesezi forta compasiunii

In aceasta meditatie vom lucra direct la Relationare.

Este una dintre practicile stravechi din cultura Budhista, avand ca scop si rezultat largirea cercului empatiei, a compasiunii tale.

10 Motive sa incepi ACUM Mini Cursul Audio despre Inteligenta Emotionala

Descoperi cum sa te cunosti mult mai bine decat acum, sa-ti folosesti emotiile cand trebuie si sa le tii in frau cand iti fac rau.

Reusesti sa intelegi gandurile si motivatiile celor din jur, sa iti dai seama cum iti influenteaza ei reactiile si emotiile.

Capeti incredere in tine, in ce simti si cine esti, si reusesti sa transmiti cu succes ceea ce iti doresti - in toate aspectele vietii tale.

Iti regasesti autocontrolul, devii mai flexibil si adaptabil. Inveti sa-ti recunosti greselile si sa privesti cu mintea deschisa, clara, orice situatie iti apare in cale.

Reusesti sa nu te mai consumi in situatiile care nu depind de tine.

Iti reduci anxietatea si inveti sa te separi de gandurile intruzive.

Inveti de la unul dintre putinii Instructori Acreditati de Midfulness din Romania.

Urmaresti Cursul si faci Practicile de oriunde iti este confortabil.

Ai acces la materiale pe viata.

Inveti cum sa-ti dezvolti Inteligenta Emotionala si cum sa iesi din Rutina.

Incepe ACUM sa-ti Dezvolti Inteligenta Emotionala

Vreau sa incep! DOAR 197 lei

Inscrie-te acum la Mini Cursul despre Inteligenta Emotionala

Vreau sa incep! DOAR 197 lei

Garantia 100% Banii Inapoi

Daca achizitionezi Mini Cursul si nu esti multumit de ce ai primit, desi ai incercat sa aplici ce te invat, ai facut practicile, ai aplicat tehnicile si ai facut exercitiile si tot nu observi imbunatatiri - spune-mi si iti returnez banii.

Garantia 100% este valabila timp de 21 de zile din momentul confirmarii platii cursului si ti-o ofer ca sa nu ai si grija asta pe cap

Vreau sa te concentrezi 100% pe relatia cu tine si pe relatia cu cei dragi. Adica, pe scurt, pe fericirea ta.

Atunci cand iti ignori Inteligenta Emotionala...

Ajungi sa fii confuz, sa-ti fie rusine si teama sa-ti exprimi emotiile. Sa le ascunzi si astfel sa-ti afecteze atat relatia cu tine, cat si relatia cu cei din jur.

Ajungi sa crezi ca emotiile tale nu sunt valide, ca ar trebui sa te simti diferit. Sa irosesti energie pretioasa gandindu-te cum altfel ar trebui sa te simti.

Alegi sa reactionezi, in loc sa actionezi. Nu esti sigur pe tine si pe ce simti, asa ca reactionezi instinctiv, pe pilot automat.

Alegi sa-ti ascunzi emotiile, sa pierzi conexiunea cu tine si cu ceea ce esti.

Pierzi sansa la o viata mai asumata, mai fericita si in acord cu valorile si nevoile tale.

Si ar fi mare pacat...

Raspunsuri la Intrebari Frecvente

Pretul Mini Cursului (pentru toate practicile, exercitiile si materialele) este 197 lei

Poti face plata atat prin Card, cat si prin Transfer Bancar.

Odata ce plata iti este confirmata, primesti acces la Platforma Privata de curs.

In prima faza, vei urmari video introductiv si vei completa prima etapa.

Restul materialelor se vor debloca treptat, pe masura ce avansezi cu completarea taskurilor.

Astfel poti parcurge Mini Cursul in ritmul tau, cu progrese vizibile.

Garantia 100% Banii Inapoi este valabila 21 zile de la confirmarea platii. Daca pe parcursul acestui interval de timp decizi ca acest Mini Curs nu este pentru tine, imi scrii si iti returnez banii. Fara intrebari.

Accesul la cele 3 MicroPractici, 2 Tehnici de respiratie, 2 Exercitii, 1 Meditatie si toate materialele ajutatoare este pe viata.

Te poti intoarce la ele ori de cate ori ai nevoie de un refresh.

Cat mai poti indura Lipsa de Conexiune cu tine, cu cei din jur, cu Emotiile?

In fiecare zi in care iti ignori sau suprimi emotiile pierzi mare parte din conexiunea cu tine, cu ceea ce esti.

Nu stii de ce te simti intr-un anumit fel, ce te face sa reactionezi asa.

Crezi ca emotiile tale nu sunt valide, ca trebuie sa le ascunzi sau sa le schimbi.

Te scalzi in lipsa de incredere, in frustrare si incertitudine.

Insa TU poti schimba toate aceste lucruri dezvoltandu-ti Inteligenta Emotionala.

Lucrand pe fiecare pilon in parte reusesti sa-ti intelegi si gestionezi propriile emotii.

Reusesti sa intelegi motivele din spatele comportamentului celor din jur si, in sfarsit, alegi sa actionezi - in loc sa mergi in continuare pe curentul Pilotului Automat.

Inveti sa ai grija de relatia cu tine si de relatia cu cei din jurul tau.

Aprinzi lumina. Te descoperi si te accepti. Intelegi si treci mai departe.

Iar acum iti ofer ajutorul meu in aceasta calatorie.

Il accepti?

Incepe ACUM sa-ti Dezvolti Inteligenta Emotionala

Vreau sa incep! DOAR 197 lei

Contact

Dacă ai întrebări sau ai nevoie de informații pe care nu le-ai găsit pe această pagină, te invit să ne contactezi.

Emilia Popa