Găseşte-ţi Calmul Interior în Mijlocul Agitaţiei de la Birou

5 Materiale Gratuite cu Exerciţii Practice - cu Saşa Bodeanu, Instructor Acreditat Mindfulness
Înscrie-te şi primeşti instant primul material
Ajută-ţi colegii să-şi găsească şi ei calmul interior la birou
Nu te apuca de Mindfulness exact când simţi că explodezi
Mindfulness = abilitatea umană universală, de a fi complet prezenţi, conştienţi de locul în care suntem şi de ceea ce facem, fără a fi reactivi sau copleşiţi de ceea ce se petrece în noi sau în exteriorul nostru.
Şi da, Mindfulnessul te poate ajuta să-ţi găseşti aproape instant calmul în cele mai tensionate momente. Când simţi că ţi se ridică tensiunea, când simţi furie faţă de colegi sau când te simţi invizibil în faţa unui şef care te ignoră.
Dar nu e o idee bună să începi exact în mijlocul crizei. Când pulsul ţi-e crescut şi când îţi vine mai degrabă să urli sau să o iei la fugă. S-ar putea să te enervezi şi mai tare dacă începi fix atunci.
Cel mai bine în acele momente este să ai deja un minim de pregătire. Dacă ai început atunci când erai încă liniştit, în momentul când vine urgenţa eşti deja pregătit.
Despre asta sunt cele 5 Materiale Gratuite.
Înscrie-te şi îţi arăt:
Cum mi-am găsit eu calmul interior prin Mindfulness, ca inginer în telecomunicaţii.
O practică de 3 minute care te linişteşte şi te calmează chiar şi în mijlocul gălăgiei din open-space.
Burnout (epuizarea) - cum se manifestă şi cum te asiguri că nu ajungi la Burnout.
Tehnici pentru a comunica mai bine cu colegii.
Descoperi metoda concreta prin care poţi să opreşti tăvălugul de gânduri şi să reduci stresul.
Plan concret de acţiune, misiuni şi aplicaţii practice care îţi vor schimba calitatea vieţii la job.
Cum şi când să îţi ajuţi colegii la muncă.
Tehnici ca să dai cel mai bun randament în situaţiile dificile.
Ce este Rezilienţa şi de ce este atât de importantă la lucru.
Eu sunt Saşa Bodeanu, Inginerul devenit Instructor de Mindfulness
În prezent sunt unul dintre puținii instructori acreditaţi din România.
Dar nu m-am născut în poziţia lotus şi nici nu sunt vreun guru spiritual. De asta nici ţie nu-ţi cer să fii altceva decât un om normal. Cu bune şi cu rele. Cu gânduri bune şi uneori cu furie şi nervi.
Motivul pentru care înţeleg exact cu ce te confrunţi e simplu: eu însumi am lucrat timp de 10 ani în diverse companii. Cum spuneam, la bază sunt inginer în telecomunicaţii.
Şi tocmai formarea aceasta de inginer m-a îndreptat către Mindfulness. M-au atras suportul ştiinţific şi explicaţiile logice. Am putut să aplic practicilor de mindfulness aceeaşi evaluare riguroasă pe care aş face-o într-un laborator. Iar conceptele tot să rămână în picioare.
Formarea MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) am făcut-o la Valencia, în Spania.
Apoi am urmat nişte Master-Class-uri la Oxford, exact pe subiectul Mindfulness la Job (există diferenţe esenţiale între planul personal şi cel profesional).
Aşa am obţinut acreditările necesare pentru a fi calificat să predau Mindfulness la standarde internaţionale.
La început, am pornit pe drumul ăsta pentru că eu însumi am avut nevoie. Dar apoi am urmat cursuri şi certificări internaţionale şi am observat un lucru: mă bucur enorm, mă încarc şi îmi adâncesc înţelegerea acestor practici şi concepte, atunci când predau.
Azi sunt recunoscător să pot ţine Cursuri live de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Cursuri şi Webinarii online, Cursuri de Mindfulness pentru Profesori şi Programe de Mindfulness în Companii şi Organizaţii.
Dar acum este timpul să te ajut pe tine.
Să te ajut să-ţi găseşti calmul interior în mijlocul agitaţiei de la birou (chiar poţi face asta!).
Găseşte-ţi Calmul Interior în Mijlocul Agitaţiei de la Birou!
Ajută-ţi colegii să-şi găsească şi ei calmul interior la birou.