5 pași ca să-ți dezamorsezi butoanele care te reactivează

CUM SĂ GESTIONEZI , MÂNIA înainte să strici ceea ce contează cel mai mult pentru tine

Învață să-ți dezamorsezi butoanele active, ca să-ți exprimi părerea fără să-i prejudiciezi pe ceilați.

Masterclass-ul are loc:

Joi, 05 Iunie Ora 19:30

Joi, 05 Iunie | Ora 19:30

zile

ore

min

sec

*folosește o adresă de Gmail. Dacă te înscrii cu o adresă de Yahoo, e posibil să nu primești linkul de LIVE și să nu poți participa.

Ca să poți să dezamorsezi butoanele care te reactivează, ai nevoie să cunoști totul în legătură cu acestea, și anume:

1. Să fii conștient de gândurile, emoțiile și comportamentele tale

Nu poți influența decât ceea ce conștientizezi. Dacă nu-ți plac reacțiile tale comportamentele tale actuale, este nevoie să modifici gândurile și emoțiile tale.

2. Să înțelegi mai profund diferența dintre starea numită “pilot automat” și starea de prezență

Dacă nu detectezi semnalele care atestă faza incipientă a mâniei, reacția automată, impulsiv agresivă sau pasiv-agresivă este de neoprit.

3. Să descoperi motivele pentru care mânia, uneori escaladează și devine furie și manifești reacții necontrolate, necugetate.

Menținerea stimulului inițial și/sau adăugarea unui nou stimul declanșator al stărilor nedorite, va duce la escaladrea mâniei în furie.

4. Să conștientizezi nocivitatea celor două forme de exprimare a mâniei și a furiei: mânie pasivă-reprimată sau activă-agresivă.

Oricare dintre cele două este de nedorit. Prima se acumulează până când erupe necontrolat, cea de-a doua rănește instant cealaltă persoană.

5. Să afli care este soluția pentru a nu mai reacționa, ci a răspunde situațiilor, oamenilor în mod adecvat fiecăruia.

Este necesar să conștientizezi percepția pe care o ai despre tine, despre ceilalți, despre lume, despre viață prin înțelegerea influențelor diferite pe care fiecare le-a primit în această viață și să integrezi perspective noi care să-ți aducă o înțelegere amplă asupra personalității umane.

Învață cum să creezi relații reale, stabile și pline de sens

zile

ore

min

sec

*folosește o adresă de Gmail. Dacă te înscrii cu o adresă de Yahoo, e posibil să nu primești linkul de LIVE și să nu poți participa.

Numele meu este STELA LUCUȚĂ

M-am confruntat și eu cu astfel de reacții nedorite, mai precis, din când în când mă enervam, ridicam tonul mult și trânteam lucruri. După ce mă linișteam și-mi evaluam comportamentul, mă rușinam de ceea ce am putut să zic și să fac. Îmi făceam mea culpa, dar mă și denigram: „cum am putut fi atât de insensibilă, atât de proastă, sunt o mamă rea! …”

Din fericire, astfel de momente erau rare, însă erau și nu-mi plăcea. Nu acesta era modul în care-mi doream să-mi educ copiii. Nu acesta era exemplul pe care voiam să-l ofer copiilor mei. Nu asta merita soțul meu. Mai ales, nu asta voiam eu pentru mine. Știam că pot fi capabilă de mai mult decât să fiu o marionetă a unor factori externi.

Da, o perioadă de 13 ani, am avut circumstanțe atenuante pentru că mă durea capul non stop, de dimineața până seara. Ciudat este că și după ce mi-am restabilit sănătatea, impulsivitatea periodică mă încerca. Trebuia să-mi dau seama ce anume o cauzează, ce pot face în privința ei? Știam că este posibil să fiu șeful stărilor mele, doar citisem despre asta în cărțile lui Gurdjieff. Nu știam exact cum să fac asta. Trebuia să descopăr.

Așa am ajuns să urmez un program de autocunoaștere introspectivă ghidată timp de 3 ani, după care am studiat Metoda Silva, am învățat conceptele și tehnicile propuse de Ramtha, iar din 2018 sunt membră a Academiei Maxwell Leadership…toate acestea m-au condus către ceea ce sunt acum: consultant în analiza indicilor de personalitate, coach comportamental și relațional și către o stabilitate emoțională care face diferența în viața mea, mai mult decât mi-am putut imagina.

În ultimii 6 ani am influențat mii de oameni prin training-urile pe care le-am susținut periodic și am ghidat într-un proces profund de transformare sute de persoane să-și descopere tiparele comportamentale și să transforme reacțiile nedorite în răspuns adecvat, să-și îmbunătățească propria viață și relațiile cu cei dragi folosind o metodă holistică: analiză precisă, științifică a indicilor de personalitate, coaching comportamental și relațional, mentorare, introspecție, meditație, vindecare emoțională.

Te invit să citești testimonialele câtorva persoane dintre cele cu care am lucrat.