Vorbește frumos cu tine

Astăzi vin cu un exercițiu practic care te va ajuta să ai mai multă încredere în tine.  

Voi ține și un Webinar Gratuit pe tema asta în 24 iunie, însă până atunci cred că acest exercițiu îți va fi de folos. 

Exercițiul se numește vorbește frumos cu tine și este recomandat de mulți psihologi și multe studii. Îl poți aplica în orice situație te-ai afla și poate avea un impact major în viața ta.

Înainte să-ți spun cum funcționează, uite un scurt context despre el. 

Vocea din mintea ta

Orice om are o voce interioară. O auzi în mintea ta și îți spune gândurile pe care le ai, opinii, idei, întrebări. 

Vocea asta poate fi atât pozitivă, cât și negativă. Te poate încuraja sau te poate critica. Poate fi prietenul tău cel mai bun sau un dușman acru și rece. 

Dacă simți că vocea ta interioară este negativă și pesimistă, atunci exercițiul de astăzi este exact pentru tine. 

Cu ajutorul lui: 

  • Vei reduce stresul și anxietatea din viața ta;
  • Vei fi mai încrezătoare și mai sigură pe tine;
  • Vei avea relații mai bune cu cei din jur;
  • Vei transforma multe gânduri toxice în gânduri pozitive.

Cum funcționează exercițiul

Înainte să poți vorbi frumos cu tine, trebuie să poți identifica momentele când vorbești urât cu tine. 

Cu alte cuvinte, trebuie să fii conștientă când vocea ta interioară începe să te critice, să te descurajeze sau să te pună la pământ. 

Cum îți dai seama când vocea ta începe să te necăjească? De obicei, acest “dușman” din mintea ta are 4 obiceiuri toxice: 

  1. Te învinovățește pe tine pentru absolut orice.
  2. Se concentrează doar pe lucrurile rele din orice situație și ignoră lucrurile pozitive.
  3. Te convinge să te aștepți la tot ce-i mai rău în viață, chiar dacă nu există un motiv pentru asta. 
  4. Te face să vezi lumea doar în alb și negru sau în bine și rău. Nu există o cale de mijloc, nu există așa-și-așa, ci trebuie să pună mereu o etichetă pe orice situație. 

Când începi să recunoști aceste obiceiuri toxice ale vocii tale interioare, poți începe să le corectezi. 

Cu puțin antrenament, poți transforma vorbele urâte și pesimiste în vorbe frumoase și optimiste. Citește în continuare și vei afla cum să faci asta. 

Cum vorbești frumos cu tine 

Hai să luăm câteva exemple din viață, ca să vezi cum poți folosi acest exercițiu. 

Vom nota cu “Negativ” momentele când vocea ta interioară te doboară și cu “Pozitiv” momentele când vocea ta te ajută. 

Negativ: Dacă încep să mă schimb, îi voi dezamăgi pe cei dragi.
Pozitiv: Pot deveni mai puternică și mai încrezătoare. Ceilalți vor înțelege de ce am nevoie de schimbarea asta. 

Negativ: Am dat greș și m-am făcut de râs.
Pozitiv: Indiferent de rezultat, sunt mândră de mine că am încercat. Am fost curajoasă! 

Negativ: Sunt grasă și nu-mi place cum arăt. Ce rost are să mai încerc să slăbesc?
Pozitiv: Sunt harnică și competentă. Vreau să devin mai sănătoasă ca să mă simt bine în pielea mea. 

Negativ: Nu merit lucruri bune în viață. De ce le-aș avea tocmai eu?
Pozitiv: Merit tot ce-i mai bun! Am muncit să ajung aici și îmi dau mereu silința.

Negativ: N-am mai făcut asta niciodată. Nu știu și nu pot!
Pozitiv: Mă bucur că am oportunitatea asta. Am mai luat-o de la zero și înainte. Voi învăța ce am de făcut și mă voi descurca.

Acestea sunt doar câteva exemple. Ideea de bază este că orice gând negativ poate fi transformat în unul pozitiv.

Cum vorbești frumos cu tine în fiecare zi

Dacă până acum vocea ta interioară a fost negativă și pesimistă, vei avea nevoie de puțin antrenament pentru a o schimba. 

Începe prin a fi atentă la toate lucrurile negative pe care ți le spune și încearcă să le corectezi rând pe rând, exact ca în exemplele de mai sus. 

Fă asta câteva săptămâni și vei vedea cum vocea ta interioară va deveni mai calmă și mai blândă. 

Cu timpul, din dușmanul de altădată îți va deveni cel mai bun prieten — un prieten pe care te poți baza și care te susține orice ar fi. 

Un Webinar Gratuit cu exerciții similare

Dacă ți-a plăcut acest exercițiu și l-ai găsit util, te invit să participi la Webinarul Gratuit din 24 iunie. 

Va fi un eveniment online de 2 ore, în care eu și Angela Nuțu te vom învăța cum să ai mai multă încredere în tine. 

Îți vom arăta cum poți să-ți trăiești viața cu încredere și curaj, indiferent de vârsta și de trecutul tău. Acest Webinar este complet gratuit. Însă ca să participi la el, trebuie să te înscrii. 

Intră Aici și Înscrie-te la Webinar

Noi de-abia așteptăm să ne întâlnim LIVE și să-ți mai arătăm câteva exerciții ca și cel de mai sus. 

Sunt exerciții din psihologie, meditație și NLP, care te ajută să devii un om încrezător și sigur pe el. Un om capabil și ferm pe poziție, care face față oricărei provocări. 

Fie că ne place sau nu, încrederea în sine are un rol major în viața noastră. De multe ori, ea face diferența dintre succes și eșec, dintre fericire și tristețe, dintre iubire și singurătate. 

Este o abilitate VITALĂ pentru orice om, iar noi suntem aici ca să-ți arătăm cum s-o dezvolți pe a ta.

Chiar poți învăța cum să ai mai multă încredere în tine și de-abia așteptăm să te ghidăm în această călătorie de dezvoltare personală. 

Vino gratuit la Webinarul Online și fă primul pas din călătoria ta alături de noi! 

Intră aici și Înscrie-te Gratuit
la Webinarul Online

Ne vedem miercuri, 24 iunie, la 19:00 fix!

Până atunci — ține minte: vorbește frumos cu tine. Meriți asta din plin. 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *